ますだ治療院は長引く痛み、しびれ、がんこなコリ専門の鍼灸マッサージ院です。

セルフケア指導

ますだ治療院では、筋膜リリース、ストレッチ、筋力トレーニングなどのセルフケアの指導を行っております。

慢性の痛み・しびれ・コリの根本的改善や再発防止には、ご自宅でのセルフケアが重要です。 しかし、その方にとって「必要なもの」を「効果的なやり方」で行わないと意味がありません。

「筋力トレーニングを行っているが症状が改善しない」という方は、必要な筋肉に対するトレーニングになっていない可能性があります。また、そもそも、今のあなたに必要なのは筋トレなのかどうかを検討する必要がある場合もあります。

痛みやしびれがあるという事は、多くの場合、筋肉や関節の動きに問題があります。それを改善せずにトレーニングをしても、効果が無いばかりか、誤った活動パターンを筋肉と脳に記憶させることになります。

順番としては、

①筋肉や関節の動きの悪さを改善する
②良い動きでトレーニングを行い、元に戻さないようにする

でなければいけません。

①の原因としては、皮膚と筋膜や筋間の滑りの悪さが多いです。その場合は、まず筋膜リリースやストレッチを行い、スムーズな筋肉や関節の動きを獲得した後、それを維持する目的のトレーニングを行います。

院内でのマンツーマンのセルフケア指導の料金は以下の通りで、いずれもご予約を頂きます。

【初回】 約50分 5,000円 ※当面、月~水は無料
動作分析を行い、苦手な動きからお体の問題点を探します。

【2回目】 約50分 5,000円
動作分析の結果に基づいた、ご自宅でできる、ストレッチやトレーニングをお教えします。

【3回目以降】 約50分 5,000円
必要に応じてフォームのチェックやトレーニング内容の修正を行います。

また、自治体や企業、お店などに出張しての健康教室などにも対応しております。


セルフケア指導・健康教室についてのお問合せは 0467-23-1355 までお電話、
またはお問合せフォームよりお気軽にお寄せください。 お問合せはこちらから

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